Oczywiste jest dla nas zapewne to, iż zimą nasz organizm nieco słabnie, zwłaszcza osłabia się jego odporność, przez co bardziej jesteśmy narażeni na różne choroby, a więc warto wtedy zadbać o zdrowie.
Suplementy diety – czy warto w ogóle je stosować?
Suplementy w większości przypadków są w stanie nawet bardzo mocno wesprzeć nasz organizm i poprawić jego funkcjonowanie, dzięki czemu również wzmacnia się automatycznie nasza odporność. Zdecydowanie jednak warto analizować składy suplementów, które przyjmujemy, by dokładnie wiedzieć, na co mogą one wpływać. Kiedy kupujemy suplementy, warto także wybierać tylko te, które oferowane są przez sprawdzone firmy, produkujące swoje suplementy na bazie tylko i wyłącznie tych najwyższych jakościowo składników.
Dlaczego ważna jest suplementacja zimą?
Warto dbać o suplementację nie tylko przez okres zimowy, lecz w tym okresie zdecydowanie bardziej powinniśmy o nią zadbać, chociażby z tego względu, iż przez niższą temperaturę jesteśmy bardziej narażeni na wszelkie przeziębienia czy inne podobne choroby wynikające z osłabienia organizmu. Co więcej, w okresie zimowym zjadamy zdecydowanie mniej naturalnych witamin pochodzących ze świeżych owoców oraz warzyw, a także nasza aktywność fizyczna często jest dość mocno ograniczona, co dodatkowo osłabia nasz organizm.
Po jakie produkty sięgać zimą?
Suplementy na zimę powinny być nieco bogatsze, choć i tak zawsze powinny być odpowiednio dopasowane do naszego organizmu i jego potrzeb. Żeby być całkowicie pewnym, że suplementy, które spożywamy, będą dla nas bezpieczne, zawsze warto jest skonsultować się z lekarzem bądź farmaceutą, którzy doradzą nam odpowiednie suplementy dla nas. Zimą warto sięgać zwłaszcza po suplementy zawierające witaminy D oraz C.
Witamina D – jakie są skutki niedoboru?
Zimą nasz organizm częściej może być narażony na niedobory witaminowe, na przykład na niedobór witaminy D, stąd też warto zadbać wtedy o odpowiednią suplementację. Witamina D to witamina, którą często powinny przyjmować osoby o osłabionym układzie kostnym, ponieważ jej niedobór może powodować wszelkie złamania, skrzywienia, zniekształcenia sylwetki, czy też zwyrodnienia. Co więcej, brak tej witaminy w organizmie skutkować może też obniżeniem odporności, stanami zapalnymi, a także problemami związanymi z układem nerwowym.
Witamina C – dlaczego warto ją przyjmować zimą?
Witamina C kojarzona jest zazwyczaj z odpornością i rzeczywiście – jest to słuszne skojarzenie. Czy jednak wiemy, jakie witamina C właściwości wykazuje i co więcej, jakie są objawy jej niedoboru? Otóż wśród objawów niedoboru witaminy C wymienić można między innymi takie objawy jak brak apetytu, bóle stawów oraz mięśni, osłabienie, szybsze przemęczenie organizmy, infekcje oraz zapalenia błony śluzowej, a także oczywiście obniżenie odporności. Są to objawy, które szczególnie w okresie zimowym nie są mile widziane, stąd właśnie o tej porze roku powinniśmy częściej przyjmować tę witaminę.